Gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint. Gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint, Szemüveg látványosság céljából
A gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint normalizálása érdekében szigorúan tilos bármilyen órát folytatni. Inkább várjon hat hónapot, és kezdje el a gimnasztikát.
Gyakorlatok halmaza A tornakomplexum 8 egyszerű, de hatékony gyakorlatból áll, amelyeket a személyes preferencia függvényében más sorrendben lehet végrehajtani. Vizsgáljuk meg az egyes gyakorlatokat a végrehajtási technika részletes leírásával. A kiindulási helyzet megegyezik az első gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint az utolsó gyakorlat között - a fej egyenes, a hátsó is igazítva legyen, a vállak pedig kiegyenesebbek legyenek.
Fordítsa a tekintetét a tetejére, emelje fel a szemét, amennyire csak lehetséges, majd folytassa egy képzeletbeli függőleges vonal felfelé húzását mintha a homlokán lenne. A látásélesség-táblázat segítségével Nézzen le, és folytatja a képzeletbeli vonalat ugyanabba az irányba a torokba.
Nézzen balra, és továbbra is húzzon egy képzeletbeli vonalat ugyanabba az irányba a bal fülbe haladvamajd végezze el ugyanazt a manipulációt, "jobbra nézzen" a vonal a jobb fülbe fut. A következő gyakorlat Butterfly.
Norbekov. táblázat a látás helyreállításához.
Amikor elkezdi végrehajtani, tartsa mozdulatlanul a fejét, a mozgás csak a szemével történik. Kerülje el a szemizmok túlzott mértékű túlterhelésének lehetőségét. A szemnek az alábbiak szerint kell eljárnia: a szem elrabolása és fókuszálása a bal alsó sarokban, majd a jobb felső sarokban.
A szerző ezt a feladatot "Nyolcnak" nevezte. Ennek lényege, hogy a szemmel egy horizontálisan fordított nyolcadik ábrát "rajzol". Nyissa ki szélesen a szemét, és képzelje el a 8-as számot, amennyire csak lehetséges, hogy rajzolja azt az egyik látószögből a másikba.
Gyakorlatok a látás erősítésére, Második gyakorlat Ha befejezte a műveletet, csukja be a szemét, enyhítve ezzel a feszült izmokat, majd gyakran pislogjon. Az edzés jó gyakorlat a perifériás oldalsó látás fejlesztésére.
Vegye ki a kiindulási helyzetét egy félreeső, csendes helyen. Helyezze össze mindkét szemet, rögzítve az orr végéhez.
Megengedett, hogy ezt fokozatosan tegye, az mutatóujját az arc elé helyezve, rá koncentrálva. Finoman mozgassa az ujját az orrának vége felé, ujjait követve. Lazítsa meg a szem izmait úgy, hogy előre néz, és rögzíti az oldalsó elemeket látással a szemek mozdulatlanok maradnak.
A későbbi ismétléseknek váltakozva gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint lenniük: az orrcsúcsra nézés - pihenés, előretekintés gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint a perifériás látás rögzítése, mozdulatlan szemmel.
Gyakorlatok a látás bragg helyreállításához - licittravel. Az utolsó szakasz a szemöldök közötti, majd az ön előtt lévő területre összpontosított szemléltetés és az oldalirányú látás rögzítése. Helyezze az mutatóujját az orrára, és összpontosítson rájuk.
Miközben a karját oldalra teríti, nézze meg ujjait az alapelv szerint: jobb kéz ujja - jobb szem, bal kéz - gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint. Nem kell megpróbálnia kinyitni a szemét, csak kövesse a kezét a perifériás látás mozgásával. Tegyen egy rövid szünetet az ismétlések között, hogy elkerülje a szemizmok túlzott túlterhelését.
A szem helyreállítása egyszerű tornával című előadás szemtorna gyakorlatai. Mozgassa a szemét, mintha megismétli egy kör vázlatát.
A látás helyreállítása egy táblázat segítségével
Javasoljuk, hogy a mechanikus óra számlapját jelölje körként. Először mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, mentálisan megállva a számokat. Ezután végezze el ugyanazt a manipulációt, csak az óramutató mozgatása ellen.
A szemmozgatás során tiszta kört kell tartania. Kezdjen egy kis körtől, fokozatosan növelve annak méretét. A gyakorlat egyes szakaszai közötti átmeneteknek nagyon simának kell lenniük. A szem izmainak feszültségének enyhítése érdekében ajánlott szünetet tartani a gyakori pislogás formájában.
Gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint
Norbekov technikája lehetővé teszi a látás helyreállításának befolyását gyógyszer és műtéti kezelés nélkül. A jó eredmény eléréséhez nemcsak a gimnasztika végrehajtására vonatkozó ajánlásokat kell követni, hanem pozitív érzelmi hozzáállásra is szükség van, ami jelentősen növeli ennek a technikanak a hatékonyságát. Látásszerű gyakorlatokhoz M. Norbekov nagyon szokatlan tablettát használ.
Mivel sokat beszélünk ezekről a gyakorlatokról, úgy döntöttem, hogy kiadom a lemezt. Könnyen másolható, pontosan olyan méretű, mint Norbekov könyve.
Hogyan kell növelnie a látást
Nagyon könnyű másolni egy képet a számítógépre. Kattintson a jobb gombbal a képre, és válassza a "Kép mentése" lehetőséget. Gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint, ha megnyomja, a kép kinagyítódik, és Norbekov által ajánlott formájúvá válik A-5 formátum.
Minden második ember olyan problémával szembesül, mint a látási funkció romlása. Ezek egyike a Norbekov-módszer.
- Gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint, Szemüveg látványosság céljából
- Gyakorlatok a látás helyreállításához a táblázat szerint - nemetbutor.hu
- Csepp homályos látás ellen
- A dioptriák rövidlátásának mértéke: a látásélesség meghatározására szolgáló táblázat Látás a táblázat és a dioptriák szerint - Injekciók látásvesztéssel Mi a B2 vitamin és mire jó?
A látásélesség-táblázat segítségével Tanulási táblázat készítés - A tanulás jövője MOOC videó szemüveg látás Szemészeti vizsgálati asztal Szemhéjgyulladás Mindannyian szemésztakarós asztalokon találkoztunk szemész szakorvosánál.
A látásélesség diagnosztizálására szolgáló módszer a leggyakrabban használt és indikatív. A szemészetben a látás ellenőrzésének és kiképzésének két fő módja van: Sivtsev és Norbekov szerint.
Az első módszer mindenki számára ismert, aki életében legalább egyszer felkereste az orvosát. A technikát még a szovjet időkben fejlesztették ki, de ma is minden szemészeti irodában használják.
